Ψυχικές Διαταραχές: Κατανοώντας τα Προβλήματα Ψυχικής Υγείας
Το παρόν άρθρο δημιουργήθηκε με στόχο την παροχή βοήθειας και ενημέρωσης, προκειμένου να κατανοήσετε καλύτερα τις διάφορες ψυχικές διαταραχές και να αναζητήσετε την κατάλληλη υποστήριξη. Σημειώνω ότι δεν είμαι επιστήμονας στον τομέα της ψυχικής υγείας, αλλά προσπάθησα να παρέχω όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένες και ακριβείς πληροφορίες βασιζόμενος σε αξιόπιστες πηγές.
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε λάθος ή παράλειψη σχετικά με τις ψυχικές διαταραχές που περιγράφονται στο άρθρο, παρακαλώ ενημερώστε με μέσω της φόρμας επικοινωνίας προκειμένου να γίνουν οι απαραίτητες διορθώσεις και ενημερώσεις.
Φυσικά, η κατανόηση και η αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών απαιτεί συνήθως την επαφή με εξειδικευμένους επαγγελματίες, όπως ψυχολόγους ή ψυχίατρους. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς, εφόσον αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα στην ψυχική σας υγεία.
Σταυρίδη Παναγιώτα
Οι ψυχικές διαταραχές αποτελούν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων που επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου. Αν και κάθε διαταραχή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η παροχή κατάλληλης υποστήριξης είναι κρίσιμη για τη διαχείριση αυτών των προβλημάτων. Ας εξετάσουμε κάποιες από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές και τα χαρακτηριστικά τους:
Διασπαστική Ελλειματική Προσοχή (ΔΕΠΥ): Η ΔΕΠΥ είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει δυσκολίες στη συγκέντρωση και τη διατήρηση της προσοχής. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα στην ολοκλήρωση εργασιών και την τήρηση προθεσμιών.
Τι ειναι-->https://www.adhdhellas.org/2013-09-13-13-14-13/symptomata
Για βοήθεια --> https://www.adhdhellas.org/
Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής με Υπερκινητικότητα (ADHD): Η ADHD χαρακτηρίζεται από έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα και ανεπάρκεια ελέγχου των πράξεων. Οι άνθρωποι με ADHD μπορεί να έχουν δυσκολία να καθίσουν ή να επικεντρωθούν σε μια εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι ειναι-->https://www.adhdhellas.org/2013-09-13-13-14-13/symptomata
Για βοήθεια --> https://www.adhdhellas.org/
Αυτισμός (ASD): Ο αυτισμός είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει τις κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες ενός ατόμου. Οι άνθρωποι με ASD μπορεί να έχουν δυσκολία στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με άλλους.
Τι ειναι-->https://autismgreece.gr/index.php/ti-einai-o-aftismos/xaraktiristika-aftismoy
Για βοήθεια -->https://autismgreece.gr/
Διαταραχή Πανικού: Η διαταραχή πανικού περιλαμβάνει επανειλημμένες πανικές επιθέσεις ή επιθέσεις άγχους, συνήθως συνοδευόμενες από φυσιολογικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία και αναπνευστικές δυσκολίες.
τι είναι διαταράχη πανικού -->https://www.unicef.org/
Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από βαθιά θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος και απώλεια ενέργειας. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην καθημερινή λειτουργία και την απόλαυση των δραστηριοτήτων.
για βοήθεια-->https://greeceagainstdepression.gr/
Κάνε το τέστ-->https://ifightdepression.com/gr/
Διαταραχή Τραύματος: Η διαταραχή τραύματος προκαλείται από την έκθεση σε ένα ή περισσότερα τραύματα, συχνά σε παιδική ηλικία ή σε ενήλικη ζωή. Μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχολογικές και συναισθηματικές δυσκολίες.
Αυτές οι διαταραχές προκαλούν σημαντικό πόνο και δυσκολίες στην καθημερινή ζωή των ατόμων που τις αντιμετωπίζουν. Είναι σημαντικό να είναι οι άνθρωποι ευαισθητοποιημένοι σχετικά με αυτά τα ζητήματα και να παρέχουν στήριξη σε όσους την χρειάζονται.
τι ειναι το μετατραυματικό στρες-->https://www.betterhealth.vic.gov.au/post-traumatic-stress-disorder-greek
Ανορεξία: Η ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική απώλεια βάρους και την ανεπάρκεια της διατροφής, συνήθως λόγω της ανησυχίας για το βάρος και τη μορφή του σώματος. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ανορεξία συχνά αρνούνται να φάνε ή περιορίζουν σημαντικά την πρόσληψη τροφής, παρά την υποδιαιτητική σωματική κατάστασή τους. Η ανορεξία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων της αναιμίας, της οστεοπόρωσης, της καρδιακής αρρυθμίας και της κατάθλιψης.
τι ειναι-->https://www.hcfed.gr/nevriki-anorexia/
Για βοήθεια-->https://www.hcfed.gr/epikinonia/
Βουλιμία: Η βουλιμία είναι επίσης μια διατροφική διαταραχή, αλλά διαφορετικά από την ανορεξία, χαρακτηρίζεται από περιόδους υπερβολικής κατανάλωσης τροφής, ενώ συχνά ακολουθείται από μέτρα για να εξισορροπηθεί η κατανάλωση, όπως εκτεταμένος εμετός ή χρήση λαχανικών. Οι άνθρωποι που πάσχουν από βουλιμία συνήθως αντιμετωπίζουν έντονα συναισθήματα ενοχής και ντροπής για τη συμπεριφορά τους. Η βουλιμία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως διαταραχές ηλεκτρολυτών, προβλήματα στους οδοντικούς και πεπτικούς μηχανισμούς και αυξημένο κίνδυνο για διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τι είναι-->https://www.hcfed.gr/category/arthra/nevriki-voulimia/
Για βοήθεια-->https://www.hcfed.gr/epikinonia/
Διαταραχή ύπνου:Η διαταραχή ύπνου αναφέρεται σε οποιοδήποτε πρόβλημα που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να κοιμάται κανονικά και αποτελεί ένα ευρύ φάσμα διαταραχών που περιλαμβάνει την αϋπνία, την υπνηλία, την υπνική απορρόφηση, το ροχαλητό, την παράδοση στον ύπνο και άλλα.
Ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής ύπνου, τα συμπτώματα και οι επιπτώσεις μπορεί να ποικίλουν. Ορισμένα από τα πιο κοινά προβλήματα ύπνου περιλαμβάνουν:
-
Αϋπνία: Δυσκολία στον υπνό ή τη διατήρηση του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και εκνευρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Υπνηλία: Υπερβολική ύπνηση ή διατήρηση ύπνου για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενέργειας και δυσκολία στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων.
-
Υπνική Απορρόφηση: Παρατεταμένη και βαθιά ύπνωση, που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου και ακατανόητα ξύπνηματα.
-
Ροχαλητό: Διαταραχή της αναπνοής κατά τον ύπνο, που μπορεί να οδηγήσει σε διακοπές του ύπνου και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η διαταραχή ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή λειτουργία και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Η θεραπεία περιλαμβάνει συχνά την ανάλυση των υποκείμενων αιτιών της διαταραχής ύπνου και την εφαρμογή στρατηγικών ύπνου, όπως η δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος ύπνου και η προώθηση της χαλάρωσης πριν τον ύπνο.
τι είναι-->https://www.hygeia.gr/services/department/meleti-diataraxon-toy-ypnoy/
Ιδεοψυχαγκαναστική Διαταράχη (OCD):Το Σύνδρομο της Εμμονής-Επιμονής (OCD) είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την παρουσία επαναλαμβανόμενων, επιβλαβών σκέψεων, εικόνων ή παραστάσεων (εμμονών), καθώς και τη χρήση ανελέητων συμπεριφορών ή ρουτίνας (επιμονής) για να αντιμετωπίσουν αυτές τις εμμονές. Οι εμμονές μπορεί να περιλαμβάνουν φόβους για μόλυνση, παθολογική ακρίβεια, συλλογή αντικειμένων και άλλα.
Εμμονές: Οι εμμονές είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή ανησυχίες που είναι ανελέητες και αποτελούν πηγή δυσφορίας για το άτομο. Για παράδειγμα, κάποιος με OCD μπορεί να έχει συνεχείς σκέψεις για το αν έκλεισε την πόρτα ή τη βρύση, παρότι γνωρίζει ότι το έκανε.
Επιμονή: Η επιμονή είναι η ανάγκη του ατόμου με OCD να εκτελεί συγκεκριμένες ενέργειες ή ρουτίνες για να αντιμετωπίσει τις εμμονές του. Για παράδειγμα, κάποιος με OCD μπορεί να πλένει τα χέρια του επανειλημμένα ή να ελέγχει επανειλημμένα αν έκλεισε την πόρτα.
Οι εμμονές και η επιμονή μπορούν να καταναλώνουν πολλές ώρες της ημέρας και να προκαλούν σημαντική δυσφορία και ανασφάλεια στο άτομο που τις βιώνει.
Τι είναι--> https://www.neuraxpharm.com/
https://iocdf.org/wp-content/uploads/2014/10/Greek-Translation-What-You-Need-To-Know-About-OCD.pdf
Για βόηθεια-->https://eginitio.uoa.gr/psychiatriki/exoterika_iatreia/eidika_iatreia/
Διπολική Διαταραχή (Διαταραχή Αυξημένης Ανησυχίας):
Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια και την δραστηριότητα του ατόμου. Συνήθως διαιρείται σε δύο κύριες κατηγορίες συμπτωμάτων: τη μανιακή ή υπομανιακή επιθετικότητα και την κατάθλιψη.
Κατάθλιψη: Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή βιώνουν έντονη και παρατεταμένη αίσθηση θλίψης, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως προκαλούσαν ευχαρίστηση, αλλά και άλλα συμπτώματα που είναι κοινά στην κατάθλιψη.
Μανία ή Υπομανία: Κατά τη διάρκεια της μανίας ή υπομανίας, οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή εμφανίζουν ένα επίπεδο ενθουσιασμού και ενέργειας που υπερβαίνει την κανονικότητα. Μπορεί να έχουν αυξημένη ενέργεια, υπερβολική αυτοπεποίθηση, αυξημένη δραστηριότητα και ελλιπή αντίληψη των κινδύνων.
Οι αλλαγές μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων μπορεί να είναι αιφνίδιες και συχνά οδηγούν σε δυσκολίες στη διαχείριση της καθημερινής ζωής. Η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις, την απόδοση στην εργασία και τη γενική ποιότητα ζωής του ατόμου που την πάσχει.
Η διαταραχή προσωπικότητας (ΔΠ) είναι μια συνολική κατηγορία ψυχικών διαταραχών που χαρακτηρίζονται από μοναδικά πατρόν μυριστικών, συμπεριφορικών και συναισθηματικών χαρακτηριστικών. Αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, τους άλλους και τον κόσμο γύρω του, και συχνά δημιουργούν προβλήματα στους τομείς της σχέσης και της λειτουργίας.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές υποκατηγορίες της ΔΠ, καθένα με τα δικά του χαρακτηριστικά και επιπτώσεις. Ορισμένα από τα πιο γνωστά υποτύποι περιλαμβάνουν τη διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας, τη διαταραχή εξαρτημένης προσωπικότητας, τη διαταραχή σχιζοειδούς προσωπικότητας και την υποδοχική διαταραχή προσωπικότητας.
Οι άνθρωποι με ΔΠ μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαχείριση των σχέσεών τους, να έχουν προβλήματα με τον έλεγχο των συναισθημάτων τους και να εμφανίζουν συχνά παραπλανητικές ή ακατάλληλες αντιδράσεις σε καταστάσεις. Η θεραπεία για τις ΔΠ συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση θεραπειών ψυχολογικής υποστήριξης και συμπεριφορικής θεραπείας, με στόχο την αναγνώριση και την αντιμετώπιση των δυσλειτουργιών στην προσωπικότητα και την ανάπτυξη δεξιοτήτων για τη βελτίωση της λειτουργίας στις καθημερινές καταστάσει
τι είναι-->https://www.neuraxpharm.com/gr/
Βοήθεια-->https://atticaspirit.gr
Ναρκισσιστική διαταραχή:είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν υπερβολικό και εγωκεντρικό ενδοστόχο στον εαυτό, έναν υπερβολικό ενθουσιασμό για τον εαυτό, έναν έλλειμμα συναισθηματικής ενσυνείδησης και ελάχιστη ικανότητα να ενδιαφερθεί για τα συναισθήματα ή τις ανάγκες των άλλων.
Οι άνθρωποι με ναρκισσιστική διαταραχή συχνά αναζητούν αναγνώριση, επιδοκιμασία και επικοινωνία με άλλους για να επιβεβαιώσουν το αυτοκατασκευασμένο τους εικόνα. Ωστόσο, η υπερβολική αυτοεκτίμηση και η ανάγκη για επιβεβαίωση μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές που είναι επιζήμιες για τους ίδιους και τους άλλους.
Οι κύριες χαρακτηριστικές συμπεριφορές των ανθρώπων με ναρκισσιστική διαταραχή περιλαμβάνουν την υπερεκτίμηση των δικών τους ικανοτήτων και επιτευγμάτων, την έλλειψη ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα ή τις ανάγκες των άλλων, την ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση και επαινούς, καθώς και την αντίδραση με θυμό ή αναστολή όταν η εικόνα τους αμφισβητείται ή υποτίθεται.
Η θεραπεία της ναρκισσιστικής διαταραχής συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση ψυχοθεραπείας, όπου οι ασθενείς μπορούν να εξερευνήσουν τις ρίζες των συμπεριφορικών τους προτύπων και να αναπτύξουν πιο υγιή μηχανισμούς αντιμετώπισης. Επιπλέον, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους και να αναπτύξουν υγιείς σχέσεις με άλλους.
Τι είναι--> https://www.psychology.gr/narkissistiki-diatarahi-prosopikotita
Γενικές Εξαρτήσεις: Κίνδυνοι και Αντιμετώπιση
Εκτός από τις διαδικτυακές εξαρτήσεις, άλλες κοινές μορφές εξάρτησης περιλαμβάνουν την εξάρτηση από τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το τζόγο, το φαγητό και άλλες ουσίες ή συμπεριφορές. Αυτές οι εξαρτήσεις μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στην υγεία και την ευημερία του ατόμου, καθώς και στην οικογένεια και τους φίλους του.
Η αντιμετώπιση των γενικών εξαρτήσεων απαιτεί πολυδιάστατη προσέγγιση, που περιλαμβάνει θεραπεία, ψυχολογική υποστήριξη και συνεργασία με ειδικούς στον τομέα της εξάρτησης.
τι είναι-->https://www.kethea.gr/faq/
βοήθεια-->https://www.kethea.gr/prolipsi/
Διαδικτυακές Εξαρτήσεις: Μια Νέα Πρόκληση στην Ψυχική Υγεία
Οι τεχνολογικές προόδοι και η ψηφιακή επανάσταση έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής μας, αλλά έχουν επίσης φέρει νέες προκλήσεις, όπως οι διαδικτυακές εξαρτήσεις. Οι διαδικτυακές εξαρτήσεις αφορούν την υπερβολική και ανεξέλεγκτη χρήση του Διαδικτύου, με συχνά αρνητικά αποτελέσματα στην ψυχολογική και κοινωνική λειτουργία του ατόμου.
Η διαδικτυακή εξάρτηση μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες μορφές, όπως:
Κοινωνικά Δίκτυα: Η υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στην αναζήτηση προσοχής και έγκρισης από τους άλλους.
Παιχνίδια Βίντεο: Η συνεχής συμμετοχή σε διαδικτυακά παιχνίδια μπορεί να δημιουργήσει εξάρτηση και να απομονώσει τον χρήστη από τον πραγματικό κόσμο.
Διαδικτυακός Έρωτας: Η εξάρτηση από τις διαδικτυακές σχέσεις και τις σεξουαλικές διαδρομές μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις πραγματικές σχέσεις και την αυτοεκτίμηση.
Η διαδικτυακή εξάρτηση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική υγεία, όπως αύξηση του άγχους, κατάθλιψη, απομόνωση και απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να αναγνωριστεί η πρόκληση αυτή και να παρέχεται κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία στα άτομα που την αντιμετωπίζουν.
Λίγα λόγια-->https://saferinternet4kids.gr
https://www.csii.gr/ta-diaforetika-prosopa-toy-diadiktyakoy-ethismoy/
βοήθεια-->https://www.csii.gr/epikoinonia/
Αναζητώντας ειδικούς ψυχικής υγείας ή φορείς υποστήριξης, θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε τις παρακάτω ιστοσελίδες:
-
Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία (www.psych.gr): Η ιστοσελίδα παρέχει πληροφορίες για ψυχίατρους και ψυχοθεραπευτές στην Ελλάδα.
-
Ψυχολογία Τώρα (www.psychology.gr): Αναζητήστε επαγγελματίες ψυχικής υγείας όπως ψυχολόγους, ψυχίατρους και ψυχοθεραπευτές στην Ελλάδα.
-
Ελληνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας (www.eep.gr): Παρέχει πληροφορίες για επαγγελματίες ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγους που προσφέρουν υπηρεσίες στην Ελλάδα.
-
Κέντρο Ψυχικής Υγείας ΕΟΠΥΥ (www.eopyy.gov.gr): Εάν είστε ασφαλισμένος στον ΕΟΠΥΥ, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το κοντινότερο κέντρο ψυχικής υγείας για να ζητήσετε υποστήριξη.
-
Κέντρα Υποστήριξης και Συμβουλευτικής: Υπάρχουν διάφορα κέντρα υποστήριξης και συμβουλευτικής σε πόλεις σε όλη την Ελλάδα που παρέχουν υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και συμβουλευτικής.https://www.alfavita.gr/koinonia/311615_dorean-psyhotherapeia-dimosies-domes-stin-athina-poies-einai-aytes
#ΔιαδικτυακέςΕξαρτήσεις #ΓενικέςΕξαρτήσεις #ΨυχικήΥγεία #Υποστήριξη#ΨυχικήΥγεία #Διαταραχές #Κατανόηση #Υποστήριξη#Κατάθλιψη #Αγωνία #Ανορεξία #Βουλιμία #ΔιαταραχήΠροσωπικότητας #ΔιαταραχήΕπιλογής #ΔιαταραχήΑγωγής #ΔιαταραχήΤραύματος #ΔιαταραχήΥπνου #ΔιπολικήΔιαταραχή #ΔιαχείρισηΟργής #ΔιαχείρισηΣτρες #Εθισμός #ΕσωτερικήΣύγκρουση #Ενδοσκοπικότητα #Ευερεθιστότητα #ΕφηβικήΚρίση #ΚοινωνικήΔιαστρέβλωση #Νευρικότητα #ΝοητικήΔιαταραχή #Νοσταλγία #ΟΣΑΥΤΙΣΜΟΣ #ΟργανικήΔιαταραχή #Πανικός #ΠαράξενεςΣκέψεις #ΣιωπηλήΔιαταραχή #Στρες #Φοβία #ΧρόνιαΚόπωση
